Akaraterővel leszokni a dohányzásról

1. Dohányzási kezelés
2. A leszokás nem akaraterő kérdése! | Mindennapi Pszichológia, Akaraterő leszokni a dohányzásról

A honlapunk sütiket használ. Weboldalunk használatával tudomásul veszi a sütik használatát.

Sütikre vonatkozó részletes tájékoztatás: Részletek Elfogadom 6. Akaraterő vagy jellem kérdése-e a leszokás?

Miért NEM lehet akaraterővel leszokni?

És ha nem, akkor vajon mitől függ? Ha egy ideje rendszeres dohányos vagy, akkor valószínűleg megpróbáltál már leállni a dohányzással.

Hogyan tudok leszokni a dohányzásról? - Sadhguru

Vagy legalább csökkenteni az adagot. Ha rendszeres dohányos vagy, és ezt olvasod, valószínűleg most is azt fontolgatod, hogy leállsz.

• A leszokás nem akaraterő kérdése! | Mindennapi Pszichológia
• Elfüstölt Esélyek
• Miért akar dohányozni amikor kilép
• Hagyja abba a dohányzást tanfolyamokat
• Ha abbahagyta a dohányzást mert

Gyenge a jellemem. Pedig ezzel az önostorozással épp az ellenkezőjét érjük el annak, amit szeretnénk. Minél több akaraterővel leszokni a dohányzásról érzés és gondolat társul a leszokási kísérletekhez, annál kellemetlenebb számunkra az egész ügy, és tudattalanul egyre inkább megpróbáljuk elkerülni, vagy inkább már nem is gondolunk a leszokásra.

Hogyan lehet könnyen leszokni a dohányzásról? Ő is és a családja is úgy gondolják, hogy a leszokás csupán akaraterő kérdése. Az ilyen egyéni elhatározás mindenfajta támogatás nélkül általában kudarcra van ítélve.

És — tetszik, nem tetszik — most ennyire voltam képes. Talán legközelebb sikerül.

Leszokni a dohányzásról 3 lépésben

Az önostorozás csak bűntudathoz vezet — az építő kritika azonban segíthet, hogy pozitívabban állj az ügyhöz. Aki szerint a leszokás csak akaraterő vagy jellem kérdése, az valószínűleg még sosem próbált leszokni egy káros szenvedélyről.

• A dohányzásról való leszokás gyógyszermentesen - Online pszichológus
• Leszokni a dohányzásról 3 lépésben - Egészségtüköezpontaz.hu
• Dohányzó drogok listája
• A dohányzásról való leszokás súlya nem múlik el
• Dohányzás abbahagyása 2021 nap amikor

Egy leszokási kísérlet előtt segíthet, ha tudatosítod önmagában, hogy a dohányzás általában függőséga függőséget pedig a szakemberek komoly, krónikus betegségnek tartják. Aki depressziós, hiába akar vidám lenni — ettől még a depressziója visszahúzza.

Ha vakbélgyulladásom van, hiába akarom, hogy elmúljon — ha nem kérek orvosi segítséget, akkor akár bele is halhatok. Azóta se gyújtottam rá egy szálra se.

Már a füstjétől is undorodom. Úgyhogy vagy a Föld minden második-harmadik emberének gyenge az akarata és a jelleme, vagy tényleg nem egyszerű történet leszokni a cigiről… Természetesen ez nem azt jelenti, hogy nem kell akaraterő a leszokáshoz, de itt is érvényes, hogy többet ésszel, mint erővel.

A viselkedésváltozás szakaszai

Számíthatsz rá, hogy a leszokás folyamata során komoly kihívásokkal és szenvedéssel kell szembesülnöd. Sokat segít, ha tudatosítod, milyen szerepet tölt be az életedben a dohányzásés ha arra is tudatosan felkészülsz, hogyan töltsd be azt az űrt, amelyet a dohányzás maga után hagy.

Szerző: OnlinePszichologus. Minden év november harmadik csütörtökén dohányzásmentes napot tartunk.

Barta András addiktológiai konzultáns.