Hogy miután leszokott a dohányzásról. Ezért vagyunk rosszul, miután letettük a cigit
Keress receptre vagy hozzávalóra Miért hízunk, miután leszokunk a dohányzásról? Dietetikusunk válaszol!
Igaz, hogy éhségrohamok jönnek ránk, ha leszokunk a dohányzásról? Sokakat ez a tévhit riaszt vissza attól, hogy letegyék a cigit. A nikotin anyagcserét serkentő hatása valóban megszűnik, ha nem dohányzunk többé, ráadásul az ízérzékelés és a szaglás is javul, de valójában nem törvényszerű a hízás!
A dohányzás káros az egészségre, érdemes leszokni róla. Igen ám, de sajnos ez sokszor azzal jár, hogy meghízunk.
Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált. Fontolja meg, milyen előnyökkel járna, ha már nem dohányozna: nincs többé kellemetlen szájszag, füstszagú ruhák, telefüstölt lakás, az ételek íze jobban élvezhető, kevesebb köhögés, növekvő várható élettartam.
Olvasónk azért kereste fel dietetikusunkat, mert letette a cigarettát, csakhogy utána fél év alatt a korábbihoz hasonló táplálkozás mellett 7 kilót hízott.
Vajon mi ennek az oka?
És hogyan tüntethetjük el a pluszkilókat? Somogyi-Kovács Anita válaszol!
A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
Miért hízunk, ha leszokunk a dohányzásról? Miután abbahagytad a dohányzást, javult a szervezeted tápanyagot hasznosító képessége, így előfordulhat, hogy azonos energia bevitel mellett emelkedik a testtömeged.
Azt ajánlom, hogy mindennap rendszeresen mozogj-sportolj percet, valamint kerüld a zsírban gazdag rántott, zsíros húsok, tejtermékek, rántással sűrített főzelékek fogyasztását. Ha egyszer eldöntötted, azonnal vágj is bele a diétába!
Könnyen leszokni a dohányzásról - Allen Carr módszer
Fontos az is, hogy az édességek és a nassolnivalók csipsz, sós kekszek, olajos magvak mennyiségét a felére csökkentsd. Mivel a dohányzás nagy C-vitamin-pótlást igényel, ezért az abbahagyása után is ajánlott különféle zöldségekkel például paprika, káposztafélék fedezni a szükséges C-vitamin igényt.
